담스주방

불면증이 아닌, 생활 습관 때문일 수 있어요 짜증!!요즘 들어 새벽 3~5시 사이에 자꾸 잠이 깨는 분들 많지 않으신가요?저는 요새 불면증 때문에 잠을 이루지 못하겠어요 ㅠㅠ특히 여름이 되면 이런 증상이 더 심해진다고 느껴지는 분들이 많습니다.단순히 불면증으로 치부하기 전에, 생활 습관이나 환경적인 원인을 먼저 점검해보는 것이 중요해요.오늘은 여름철 새벽에 자꾸 깨는 이유 5가지를 정리해봤습니다.✅ 1. 새벽 기온 변화 – 체온 조절 실패여름철에는 초저녁에는 덥지만 새벽에는 기온이 내려갑니다.자다가 추워지면 무의식적으로 잠에서 깨게 되죠.특히! 선풍기 바람이 계속 몸에 닿으면 체온이 내려가게 되서 새벽에는 추울거에요!✔️ 대처법: 적당한 이불이나 얇은 긴소매 잠옷으로 체온 유지✅ 2. 자극적인 저녁 식사..

요즘 전기세 너무 많이 나오지 않으세요?사실, **'대기전력'**만 잘 관리해도 한 달 전기세가 꽤 줄어듭니다.이제 여름이라, 특히 에어컨 전기 누진세 너무 너무 무서워요....ㅠㅠ..그래서 준비했습니다 기본적인 사항들의 전기세 줄이기!!!!⚡ 1. 안 쓰는 가전은 플러그 뽑기특히 전자레인지, 밥솥, TV, 공유기 등은 꺼져 있어도 전기 소모 중!이런건 대기전력도 있어서 코드가 꼽혀만 있어도 전기가 줄줄줄....항상 조심하세요!!⚡ 2. 대기전력 차단 멀티탭 사용👉 제가 사용하는 자동 차단형 멀티탭, 버튼 하나로 절전 가능해서 편하고 경제적이에요.이제품은 2구짜리로 되어 있고, 자동으로 전력 차단되고 인증 받은 제품이라 안전해요!!! ⚡ 3. 냉장고 간격 띄우기벽과 냉장고 뒤의 거리만 10cm 띄워줘도..

기온이 올라가면서 초파리, 개미, 바퀴벌레까지...우리 집에 몰래 침입하는 여름철 벌레들!오늘은 방충망 없이도 집을 벌레로부터 지킬 수 있는 생활 습관을 알려드릴게요.🐜 1. 음식물 쓰레기는 바로바로 처리특히 과일 껍질, 달달한 음료캔 등은 초파리 부르는 주범!음식 물 쓰레기는 바로 버리지 않으면 초파리는 1Km밖에서도 식초나 과일 냄새를 맡을 수 있답니다.특히 초파리는 시큼하고 단 냄새를 매우 좋아 한다해요바로 쓰레기는 제때 버리는 습관 생활화!!!🐜 2. 배수구에는 베이킹소다+식초 붓기하수구 냄새와 벌레 유입을 막는 천연 방충법이에요.하수구 청소하는 세정제나 락스를 뿌리는 것도 방법이에요!그런 여건이 안된다면, 베이킹 소다 식초 조합!🐜 3. 창문 방충망에 ‘실리콘 방충제’ 뿌리기👉 방충 스..

지난 포스팅에서는 꿉꿉한 냄새 안나는법을 썼었는데요~이번에는 눅눅한 냄새!!!없애는법 냄새 안나는법 🧺 여름철 빨래 꿉꿉한 냄새, 이렇게 하면 안남아요!!이제 조금 있으면 장마철, 꿉꿉하고 습한 비의 계절이 얼마 남지 않았어요햇볕도 쨍하지 않고, 실내에서 빨래 널어놓으면 이상하게 냄새가 눅눅하게 남는 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨을 거예ar8609.tistory.com 장마철이 다가오면서 실내에서 빨래를 말리는 일이 많아지죠.그런데 문제는 빨래에서 나는 특유의 ‘꿉꿉한 냄새’!오늘은 여름철 실내건조 시 옷에 냄새 없이 뽀송하게 말리는 꿀팁을 공유합니다. 신문지를 구석구석 넣기구식 같지만 습기 제거에는 의외로 효과 좋습니다. 신문지는 습기를 흡수하고 냄새까지 잡아줘요. 특히 신발장이나 옷장에 효과적이..

이제 조금 있으면 장마철, 꿉꿉하고 습한 비의 계절이 얼마 남지 않았어요햇볕도 쨍하지 않고, 실내에서 빨래 널어놓으면 이상하게 냄새가 눅눅하게 남는 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨을 거예요.저도 빨래만 하면 이게 너무 스트레스였는데,생활 속에서 바꿔본 몇 가지로 진짜 냄새 안 나는 빨래가 가능하더라구요.✅ 여름철 빨래 냄새 없애는 꿀팁 4가지1. 세탁기 돌린 후 30분 안에 바로 널기습한 여름엔 세탁기를 돌려놓고 조금만 방치해도 세균 번식이 시작돼요.무조건 빨리 널어주는 게 중요합니다!특히, 세제 넣는 부분의 통도 열어서 말려주는게 중요해요!2. 건조 시간 줄이기 = 냄새 잡는 핵심실내건조라면 선풍기, 제습기, 혹은 서큘레이터로 빨리 말리는 게 제일 중요해요.물론, 제습기가 최고긴 하지만, 제습기는 고가..

여름이 되면 냉장고 음식이 더 빨리 상하죠?냉장고에 넣어두어도 오래지나면 버리기 마련이죠!!!특히 반찬이 남거나 재료가 구석에 박혀 상해버리면 정말 속상합니다.오늘은 **“진짜 안 버리는 냉장고 정리법”**과 함께제가 실제로 사용하는 정리 용품도 소개드릴게요.1. 날짜 표시 스티커는 필수남은 음식이나 개봉한 재료에 날짜를 표시하면 유통기한을 헷갈리지 않게 돼요.👉 제가 사용하는 방수 날짜 스티커 – 습기에도 끄떡없어요! 비싼 제품 사지 않아도 되요!2. 종류별로 ‘칸막이 바구니’ 분류냉장고는 ‘세로 공간’이 많기 때문에, 바구니로 구역을 나누면 꺼내기도 쉽고 관리도 쉬워요.👉 제가 쓰는 정리 바구니 – 손잡이 있어서 꺼내기 편해요.3. 식재료는 상하기 쉬운 순으로 정리양파나 애호박처럼 빨리 무르는 재..

✨ 2025년 하반기 공휴일 & 연차 꿀조합 정리!하반기에도 쉬는 날은 많습니다.미리 알면 연차로 황금연휴 만들기 충분하죠!아래에서 2025년 하반기 공휴일 + 꿀같은 연차 조합을 소개할게요.저도 열심히 쉴려고요 흐 📅 1. 6월 – 현충일 (6월 6일 금요일)연차 필요 없음! → 3일 연휴 (6/6~6/8)짧은 여행이나 호캉스 추천!📅 2. 8월 – 광복절 (8/15 금요일)또 연차 없이 3일 연휴 (8/15~8/17) 8월은 더워서 실내 호캉스나 캠핑 추천!모기가 극성이라.. 야외에서 주무실꺼면 모기텐트나 선풍기는 당연히 필수!!📅 3. 9월 – 추석 연휴 (9월 30일 ~ 10월 2일, 화~목)**10월 3일(개천절, 금)**까지 포함되면?→ 최대 6일 연휴 (9/30~10/5) 가능!연차 없..

습하고 더운 여름철, 코가 막히고 가렵다면 혹시 집먼지 진드기 때문 아닐까요?물론 매일 이불을 털고, 건조 시키고 하는게 가장 좋긴 하는데 그게 쉽진 않죠??요즘 저도 아침마다 코가 간질간질하고, 피부도 뒤집혀서 알아보니… 침대 속 진드기 천국이더라고요. 😨그래서! 저처럼 알레르기 걱정 있으신 분들을 위해,진드기 퇴치 꿀팁과 추천템을 소개합니다.✅ 1. 침구는 '60도 이상' 뜨거운 물로 세탁하기진드기는 50도 이상에서 죽는다고 해요. 여름에 땀까지 섞인 이불은 꼭 고온 세탁기로 돌려야 해요.자주는 못빨아 줘도 한달에 한번은 세탁을 해주는게 좋습니다.그게 잘 안되면 이불이라도 주기적으로 매일 털어 주시는게 집먼지 및 진드기 예방에도 좋아요!!👉 TIP: 이불 세탁이 어렵다면 세탁 맡기기 or 진드기 ..

장마철이 다가오면 불쾌지수와 함께 습기, 곰팡이, 벌레 문제도 함께 찾아옵니다.지금 미리 준비해두면 한결 쾌적한 여름을 보낼 수 있어요.오늘은 장마철에 꼭 필요한 필수 아이템 TOP5를 소개해드릴게요!1. 🧂 제습제 – 옷장 속 곰팡이 예방옷장, 서랍, 신발장에 습기가 가득 차면 곰팡이 냄새가 날 수 있어요.제습제 하나만 넣어도 곰팡이 방지에 효과적입니다.정말 강력 추천 하니 장마철 오기 직전에 꼭꼭 넣어보세요!!! 2. 🌬 전기 제습기 – 실내 습도 조절의 핵심비 오는 날 빨래를 집에서 말려야 할 땐?전기 제습기가 있으면 건조 시간이 단축되고, 냄새도 방지할 수 있어요.제습기가 있는 거실과, 없는 거실은 천지차이입니다. 정말 없으신분들은 소형 제품이라도 구매하세요!! 3. 🧴 곰팡이 제거제 – 욕..